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我13歲，女生，每天應該吸取多少卡路里？
最佳解答:
年齡 女(卡路里) 13歲. 2400Kcal. 16-18歲. 2200Kcal 如果你超出自己卡路里存夠3000卡路里就會増一磅脂肪! 13-19歲的青少年 在青春期後的生理快速發育期間，營養需求特別高。通常女孩發育較早，且在15-18歲出現營養需求高峰；而男性的營養需求高峰則出現在19-20歲。 例如16歲的少女，每天大約需要1000-3000大卡，每天每公斤的理想體重建議攝取0.9公克的蛋白質。 【人體內的熱量往何處去】 身體每日消耗的熱量可分為兩大部分：一部份是為了維持基本的身體功能，包括呼吸、心跳與體溫；一部份是身體的活動所需的。此外身體組織的生長也需要一些熱量，但生長所需的熱量比維持基本的身體功能和身體的活動所消耗的熱量來的少。 為了維持心臟、肺、腎臟、等內臟的活動，必須要有足夠的能。同時能也可以轉變為熱，以維持固定的體溫，就像是汽車在寒冷的天氣下汽車必須使引擎不停地運轉，以避免冷卻一樣。除此之外，在細胞內因不斷分解而喪失的成分，也必須使用能來重複製造。 另外，運動、講話或思考一切活動，也都需要能。因此為了維持生存以及進行各種活動，耗費能的總量，就是身體所需攝取的能量。 要了解我們一天活動需要多少能量，必須依工作或活動激烈的程度與時間的長短來作為計算的根據。通常我們都是以維持生存所需要的能為基準，而在同一時間內將活動與之比較來表示。為了計算這種能的消耗量，必須再工作或運動進行時，測量身體所需要的氧氣量。因為這種氧氣量，可以表示食物分解所產生的能量。測定吸入氣體與吐出氣體中所含的氧氣量，就可以得知身體所使用的氧氣量有多少。當我們使用一公升的氧氣時，大約產生五千卡路里的能。
其他解答:
13歲及女生的人，每天應吸取2300-2900卡路里
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卡路里一問發問:
我13歲，女生，每天應該吸取多少卡路里？
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年齡 女(卡路里) 13歲. 2400Kcal. 16-18歲. 2200Kcal 如果你超出自己卡路里存夠3000卡路里就會増一磅脂肪! 13-19歲的青少年 在青春期後的生理快速發育期間，營養需求特別高。通常女孩發育較早，且在15-18歲出現營養需求高峰；而男性的營養需求高峰則出現在19-20歲。 例如16歲的少女，每天大約需要1000-3000大卡，每天每公斤的理想體重建議攝取0.9公克的蛋白質。 【人體內的熱量往何處去】 身體每日消耗的熱量可分為兩大部分：一部份是為了維持基本的身體功能，包括呼吸、心跳與體溫；一部份是身體的活動所需的。此外身體組織的生長也需要一些熱量，但生長所需的熱量比維持基本的身體功能和身體的活動所消耗的熱量來的少。 為了維持心臟、肺、腎臟、等內臟的活動，必須要有足夠的能。同時能也可以轉變為熱，以維持固定的體溫，就像是汽車在寒冷的天氣下汽車必須使引擎不停地運轉，以避免冷卻一樣。除此之外，在細胞內因不斷分解而喪失的成分，也必須使用能來重複製造。 另外，運動、講話或思考一切活動，也都需要能。因此為了維持生存以及進行各種活動，耗費能的總量，就是身體所需攝取的能量。 要了解我們一天活動需要多少能量，必須依工作或活動激烈的程度與時間的長短來作為計算的根據。通常我們都是以維持生存所需要的能為基準，而在同一時間內將活動與之比較來表示。為了計算這種能的消耗量，必須再工作或運動進行時，測量身體所需要的氧氣量。因為這種氧氣量，可以表示食物分解所產生的能量。測定吸入氣體與吐出氣體中所含的氧氣量，就可以得知身體所使用的氧氣量有多少。當我們使用一公升的氧氣時，大約產生五千卡路里的能。
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13歲及女生的人，每天應吸取2300-2900卡路里
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