男仔21歲仲有無得高- @ gbu94mz95e的部落格

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男仔21歲仲有無得高?

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岩岩夠21歲最近先開始有跳下繩咁想問仲有無可能高? 我2年前已沒長高了如沒可能的話我也不想浪費時間做運動了!!

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此文章來自奇摩知識+如有不便請留言告知

１）人的身高，和我們身體發育成熟得早晚有關。身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高。青年慢速長高期: 女性約14至17歲，或男性約15至18歲。性荷爾蒙分泌更盛，機能精力集中生殖系統，準備繁殖後代，減慢，骨骼增長，每年只少量長高。如這時多做長高運動和吸收長高營養，我們是高是矮，可能是這幾年兩三公分或八九公分的長高分別了。多飲食富蛋白質、維生素A、B6、B12、C、D和含鈣/鎂(約3:1至4:1)及鋅的飲食品，如豆腐、肉類、蛋、海鮮、高鈣奶、鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等，特別是鮮魚肉(建議每日100克)，有助發育長高。有利長高的運動包括：游泳、籃球、跳繩、跳高、跳舞。多曬太陽 (增加維他命D的吸收，轉化為鈣質，強化骨骼)要避免11:00am to 2:00pm，紫外線太強，對皮膚造成傷害。藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，持之以恆，必有佳效。２）努力吧！你保持日日都咁樣做運動，大有機會高多5cm 或更多。３）成日念主想増高，可能增強你的信念，過份擔憂才形成壓力。另外多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對妳/你們的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？因此間接影響身體增高的機會 )

其他解答:

你係咪認真想減肥架, 我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦. http://www.yourhealthyshape.com/angie 希望我的分享可以幚到你啦|||||其實增高都需要飲食均衡,營養豐富再加上適量運動試下營養蛋白素代替早餐一杯營養蛋白素,相等於 (5錢燕窩, 2份蔬菜, 1份水果, 1塊牛扒,半杯鮮奶) 當中所含的蛋白質,抗氧化物,鈣質,鐵質及纖維素等但只有80卡路里佢有齊你一日所需要營養好好架不如入去裏面揾佢哋幫你吖 http://www.yourhealthyshape.com/karen http://www.my3q.com/home2/239/d672950/68373.phtml 或直接與我聯絡karenlaw@yourhealthyshape.com 或直接與我聯絡電話 : 9105 5770 Karen 羅小姐|||||只係想增高先運動？咁你繼續懶落去好啦|||||我細個既時候只係個瘦既女仔，一值都冇過重既問題直到我14歲既時候出國留學，因為飲食習慣既改變同受到外國既快餐文化影響，身體既體重每年上升，高峰期更接近140磅身體又開始變差，精神狀態都唔好，出現左頭痛、便秘同貧血等既問題後離透過依一個網址既顧問，紹介左我用依一個方法，同時改變左我以往唔健康既飲食習慣係短短既一年時間，我共減左24磅，修左6.5吋腰、4吋坐圍依家每次同一d舊朋友見面，大家都覺得我一次比一次苗條而我自己都感覺到身體比已前更健康更精神如果想知到多d既健康資訊你可以 check入依個網址，入面有好多既健康顧問，有好多關於健康既資訊一定可以幫到你 www.beauty-keepfit.com [[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]|||||有可能再高,你打多d籃球同跑步就得架啦!